sylwetka v

[...] mieć swoję zdanie. Nie neguje Twojego wyraziłem po prostu swoję. Dawid Cz. zrobił na przestrzeni kilku lat mega progres. I wciąż leci do przodu. Posiada wiedzę i a jego sylwetka jest naprawdę dobra. Bardzo go lubię i szanuję za pracowitość chociaż jeśli chodzi o luźne podejście i charakter to Krystian Wolski jest tym wesołym spoko [...]

[...] Nie chcesz pręgów na dupie i pochlastanych nóg - zostaw to estro w spokoju i trzymaj na takim poziomie na którym dobrze się czujesz. Tyle świetna sylwetka i proporcje, jestem Twoim fanem

[...] około 60kg. CELE Przede wszystkim głównym celem jest zwiększenie i ubicie masy mięśniowej. Powtórzę jeszcze raz masy mięśniowej Tyle ile ważę aktualnie, nie ważyłem nigdy, sylwetka jest już lekko przymglona. Jestem na masie, także nie zwracam na to aż takiej uwagi, bo masa to masa, na redukcje przyjdzie pora. Mam trzy miesiące na dołożenie [...]

[...] 27 styczeń DT Dobry trening dzis wpadł , A.M.G. znowu zrobiło dobra robote :-)Chyba wszystko powoli wraca do normy po okresie swiatecznym , coraz wiecej mocy i sylwetka juz zaczyna lepeij wygladać co cieszy :-) foteczka z dzisiaj z siłowni :-D http://www.iv.pl/images/05966609844448998799.jpg [...]

[...] szczupłego gościa. Bardziej pod biegi długie, coś a’la 70kg. I się zdziwiłem jak go zobaczyłem. Oczywiście w jeansach i krótkiej koszulce ciężko stwierdzić jak wygląda cała sylwetka, jednak przedramiona oraz bicepsy coś już mogą sugerować. I powiem Wam, że nie widziałem z „odzyskańców" (no może poza Xzaarem) tak wyglądającego na luzie gościa. [...]

[...] 50g ryżu brązowego + 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/58749817773302838953.jpg 6. 200g kurczaka + łyżka oleju lnianego + warzywa Komentarz: głód gdzieś zniknął, a sylwetka na plus :-) Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki przed treningiem siłowym 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 10g przed i po treningu siłowym BCAA Powder: 10g [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 11 marzec DNT Właśnie skończył sie mój magiczny czas , było lepsze samopoczucie lepsza motywacja było idealnie , niestety takie jest życie , troche głowa dostała przez to wszystko , dodatkowo dziś 10h w pracy wiec jestem wykończony psychicznie i fizycznie , trzeba sie szybko i to bardzo szybko [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 21.10.2017 redu tydzień 3 plecy wiosła+dwójki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wiosłowanie sztanga nachwytem 15x60kg 12x80kg 10x100kg 10x120kg 8x140kg 15x100kg 20x80kg 2.wiosłowanie hammer jednoracz chwyt neutral 15x30kg 12x40kg 10x60kg 10x80kg 15x60kg [...]

[...] na treningu ;-) waga cały czas około tych 92 raz wiecej raz mniej co w sumie dziwne bo po zawodach jak bło odbicie to było te 91kg jakos i tak w zasadzie się trzyma a sylwetka wydaje sie na wieksza... Toretycznie powinienem teraz rosnąc, ale mi ciezko sie ocenic%-) aczkolwiek chyba dwójka troche poszła [...]

[...] zarcie, w planie jest pizza i troche czipsow :D Nie ciagnie mnie, ale chce zobaczyc jak zareaguje na czita, bo caly czas dodaje kcal a waga juz zaczala stac w miejscu/spada, sylwetka sie ciut wyostrza, a zalezy mi na masie, na poprawe jakosci i gestoscie przyjdzie jeszcze czas %) 5g Creatine Powder 1. 25g skrobi, 25g owsianych, 35g Micellar [...]

[...] górny 4x15 3b. Pullover 4x20 brak cardio, brakło czasu zaległa wpsika z wczoraj trening niepozorny ale dało w dupe drugi dzien męczy sraka, ale jakos poszło:D przez co tez sylwetka cieprni na wyglądzie bo woda podschodzi ;( MICHA: HC 1.5jajek, 60g boczek 2.100g ryżu, 200g piers, 10g omega 3 TRENING(na treningu 20g carbo, 40g bcaa) [...]

[...] 4x10 +regres 8.Uginanie hantlami z supinacją 4x12 9.modlitewnik 3x15 brzuch 30min cardio na czczo Kvrwa mega trening i więcej chyba nie bede komentował;-) I nawet dziś sylwetka ok, jakby wode zassało a nabicie lepsze, ale to pewno dziś tlyko tak jednorazowo sie wydawało :D na zdj/filmiku ciezko uchwycić, ale mma nadzieje że to co siedzi to [...]

[...] jakby znowu delikatnie na plus od zeszłego tygodnia, wiaodmo nie to co na masie;-) Na koniec wiosla zrobiłem podwojnego dropa, a nawet bardziej regres podwójny. Po wiośle sylwetka już fajnie się według mnie prezentowała, ale nie ma kogo kumatego że ocenił.chociaż na zdj nie idzie tego uchwycić. Wydaje mi się że cąły czas do przodu. Na skosie [...]

[...] masy więc bd poprawiać tą dynamike (podbite węgle czyli bd moc! :-) ) I tak szybko się pochwale redukcją: 4 tygodnie etap 3: waga przed 78 aktualna 73 pas 92cm jest 81 cm sylwetka ogólnie duży plus. kcal skończyłem na 2400. 190g białka węgli koło 120 tłuszczy jakoś 140 (tylko zdrowe orzechy i 20g oliwy z oliwek i tyle co w jajkach) było coś [...]

[...] był dyskomfort ale jakos poszło, jednak po tych rewolucjach według mnie znacznie podeszła woda...teraz już sie lekko uspokoiło więc mam nadzieje ze to nic poważnego...ale sylwetka mniej wyraźna... Ciekawe od czego. Jakis tam filmik z dzis: https://www.youtube.com/watch?v=Ubpk_GL0b-8 https://www.youtube.com/watch?v=HKWcuqx9zTA Wpadl tez kolega [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 28.10.2017 MASA tydzień 1 klata TRENING 1.Wyc hantli skos dodatni 15x25kg 12x35kg 6x40kg 6x45kg 10x50kg 15x35kg 2.Wyciskanie hammer poziomo 4x 12-10 3.Fly press w skosie górnym 4x 15-10 4.wyc. głowa w dół hantle 5x10-12 5.Rozpiętki w bramie 4x15 zrobilem jeszcze lekko bok baków ;-) [...]

[...] hehe) , ale trener może być normalnej budowy czy być szczupły. On może mieć inne priorytety, może mieć gdzieś fajną sylwetkę czy uważać że tyle wyrzeczeń ile kosztuje dobra sylwetka nie jest tego warte. Jego sprawa(choć z takim podejściem moze mieć problem zmotywować klienta, ale z drugiej str klient wcale nie musi wiedziec o jego sposobie [...]

Sylwetka plażowa-brał udział także Adrian Thomas nr 32 -także uczestnik jednego z programów tv SFD. /SFD/2017/3/19/24e72a8b2c1d4d68ad0f011f94251e47.jpg /SFD/2017/3/19/51913e51b79947c49e746e85e7035fcd.jpg /SFD/2017/3/19/453d498f43294b51b93ba88d77017b89.jpg /SFD/2017/3/19/36e4004973da468a87dcc67beac38644.jpg [...]

[...] II runda (prezentacja indywidualna + zwroty w grupie) Fitness plażowe mężczyzn +182 – finały II runda (prezentacja indywidualna + zwroty w grupie) III BLOK DEKORACJI Męska sylwetka OPEN IV BLOK ZAWODÓW (bikini fitness juniorek, kulturystyka juniorów i kulturystyka klasyczna juniorów oraz kulturystyka klasyczna) Bikini fitness juniorek OPEN – [...]

[...] pomoże mu tak duża suplementacja w osiagnieciu celu konkursu i jak wypadnie w rywalizacji z innymi uczestnikami bez takiego wspomagania. Xzaar77-już zaawansowana atletyczna sylwetka mimo troche innych celów treningowych-plany udziału w maratonach biegowych-intersujace będzie ,jak uda się dobrze zrealizowac cel konkursu wykorzystując duże [...]